آرشیو برچسب های: عادات ورزشی

تصمیم گرفته‌اید ورزش کنید. می‌دانید که برای سلامت جسم و روان شما ضروری است. لباس‌های ورزشی جدیدی خریده‌اید، شاید حتی در باشگاهی ثبت‌نام کرده‌اید، اما یک مانع نامرئی و قدرتمند سد راه شماست: اهمال‌کاری. جمله آشنای “از شنبه شروع می‌کنم” به یک چرخه بی‌پایان تبدیل شده و هر روز انگیزه شما کمتر از دیروز می‌شود. […]

بسیاری از ما این صحنه را تجربه کرده‌ایم: لباس‌های ورزشی آماده، ساک ورزشی کنار در و حتی برنامه تمرینی مشخص است، اما نیرویی نامرئی ما را روی مبل میخکوب می‌کند. این نیرو، که اغلب با نام «تنبلی» شناخته می‌شود، در حقیقت «اهمال‌کاری» است؛ یک پدیده روان‌شناختی پیچیده که فراتر از نداشتن اراده صرف است. مقابله […]